• 十大好谷物NO.9——薏米

    薏米被评为十大好谷物No.9,你知道薏米是什么吗?与大米相比,薏米在营养上有什么特别之处吗?薏米有什么功效吗?薏米怎么吃更营养?薏米是什么?薏米,又叫做薏苡仁、薏仁米、苡米等,为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。我们可以把它当作粗杂粮的一种。与大米相比,薏米在营养上有什么特别之处吗?根据中国食物成分表的检测数据显示,首先,薏

    2018-07-19 11:21:18.0
  • 六种看似营养的食物其实不健康

    一、果汁饮料果汁饮料不同于纯果汁,里面所含的纯果汁成分不多,大概就10%的样子。有些果汁饮料根本就不含果汁成分,只是一些糖或甜味剂、色素等勾兑出来的。事实上,就算是纯果汁,膳食纤维、维生素C等营养成分在榨汁过程中也会损耗不少,营养上不如新鲜完整的水果。二、果脯蜜饯果脯蜜饯很容易被当成水果干。其实,真正的水果干是没有额外

    2018-07-19 11:17:00.0
  • 捏起来硬硬的猕猴桃 在家如何催熟它?

    在不少人看来,猕猴桃酸甜多汁,营养丰富,但有时候也苦于猕猴桃不熟,在家有什么办法催熟猕猴桃吗?猕猴桃怎么吃才好?猕猴桃有什么营养?猕猴桃,又称羊桃、阳桃,与草莓、葡萄、柿子一样,是一种浆果。猕猴桃吃起来酸甜多汁,它除了含有比较高的水分(83%左右)外,还有一定量的碳水化合物(14.5%)、丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养成分。其中

    2018-07-19 11:15:07.0
  • 《全民健身指南》发布 快对照查查你健身对了吗?

    资料图:民众在健身教练的带领下锻炼。中新社记者 殷立勤 摄中新网客户端北京7月19日电(李赫) 在全民健身已经上升到国家战略的今天,健身已经作为一种“爆款”生活方式,流行于各类人群。可是当你频繁在社交媒体晒跑步里程、秀举铁成果的同时,你有没有想过,健身这么久,你对了没有?《全民健身指南》日前在国家体育总局首发,它在指导人们

    2018-07-19 10:47:26.0
  • 我不要做排骨精!健康增重全指南

    原创:罗晶RD夏天到了,大家都在关注怎么将养了一个冬天的肉肉藏起来,减下去。所以在一食一箸过往的文章中,我们也经常聊到如何控制体重。但是我通过这几天的小假期和姐姐呆在一起,发现姐姐因为工作忙碌,经常没有时间坐下来好好吃饭。姐姐体重掉了很多,也消瘦了不少。另外最近也有不少朋友联系我们询问如何增重,不仅仅是成年人有这

    2018-07-19 10:33:57.0
  • 减脂一定要计算热量?

    原创:OriaXie想减脂是不是一定要学会计算热量?前一阵子在我们的营养群里有小伙伴们提到了这个问题。在具体讨论这个话题之前我们要搞清楚两个问题:热量是什么?我们吃的是什么?热量是什么?在第一次的公开课时我们有说过控制体重简单来说就是控制热量输入和输出的关系。比如你摄取的卡路里大于消耗,那么长期来看体重就会增加,反之

    2018-07-19 10:29:27.0
  • 如何煮好一碗绿豆汤

    今天是头伏的第三天,意味着这个夏天最热的一段日子开始了。未来的日子,高温天接踵而至,你做好迎接它的准备了吗?浙江中医药大学附属第二医院营养科主任于晓表示,夏日消暑佳品莫过于一碗清爽可口的绿豆汤。而且,绿豆汤的做法花样百出,既能清热消暑又能满足你的味蕾。绿豆汤 夏日消暑佳品绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品,虽然做法

    2018-07-19 10:25:07.0
  • 多吃绿叶菜提高老人记忆力

    美国伊利诺伊大学的一项研究显示,体内叶黄素水平高的老年人,大脑灰质更多,对于多年前学到的技能的唤起能力更强,记忆力更好,痴呆的风险更低。研究人员发现,血液中叶黄素水平高的老年人,晶体智力(在实践中以习得的经验为基础的认知能力)测试成绩更佳,与晶体智力相关的颞叶内侧海马回区域灰质更厚。叶黄素又名类胡萝卜素,常见于绿

    2018-07-19 10:22:27.0
  • 这个坑人的睡前习惯你我都有

    这个习惯,伤眼又伤神,快看看你有没有。

    2018-07-19 10:16:07.0
  • 为啥有人割腕会死 杨过断了条手臂却没事

    作者:六月同学(急诊小超人,住院医师)捧着比头还大的爆米花桶,津津有味观摩《侏罗纪世界2》中暴虐迅猛龙,见迅猛龙露出诡异一笑,眼珠子一转,说时迟那时快,“咔嚓”一口就将贪婪大兵的手臂连同他手里的老虎钳一口吞下,坐我旁边的小姑娘们一片惊叫,一个脆生生的声音:“妈妈,这个人死了吗?他胳膊都没有了!”胳膊没有了,会死吗?杨过大侠

    2018-07-19 10:10:36.0
  • 穿高跟鞋扭了脚到底应该怎么办?

    我们在电视剧里经常能看到,女主角“一不小心”就会扭伤了脚踝,跌倒在男主角的怀里。这时候,男主角就会立马来一个公主抱,把受伤的女生送到医院去。Emmmmm……后面的剧情不用我说你也可以想象的到,英雄救美的结局一般都是“两人双宿双飞”。但是,在没有他人辅助的情况下,如果穿高跟鞋的妹子们不小心扭伤了脚,第一时间究竟能做点什么呢?

    2018-07-19 10:08:54.0
  • 湿疹会传染吗?该如何治疗?

    湿疹是一种常见的皮肤疾病,我国湿疹患病率约为7%,发病时奇痒难忍,一旦抓破皮肤又容易感染,而且,该病不易根治,85%的患者会复发。不过,湿疹并非传染性疾病,所以,身边有湿疹患者也不必担心会传染。湿疹究竟是什么原因引起的?湿疹病因十分复杂,是多种内外因素综合作用的结果。外因通常包括:居住环境、气候变化、饮食、护肤品、冷热刺激

    2018-07-19 09:37:58.0
  • 三伏养生莫贪凉 中医倡导“子午觉”

    俗语说:“冷在三九,热在三伏。”7月17日正式“入伏”,一年当中气温最高的苦夏来袭。此时为一年中气温最高又潮湿闷热的日子。人们会感到精神不济、四肢乏力、食欲不振,做事效率低,怎样才能舒适健康地度过三伏天呢?三伏天应该如何养生呢?记者采访了北京世纪坛医院中医内科医生程丽雅。在许多人印象中,在烈日下劳作才容易中暑,其实在高温

    2018-07-19 09:20:59.0
  • 三种真正的补铁补血食物

    从月经初潮到闭经几十年里月月流血这可得好好补要不涂再多腮红,也难以有:面若桃花的自然红润正因如此爱美女性都特别执着于补血只要听说什么食物补血基本都会买回来吃吃看比如红枣、红豆、樱桃、红糖黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳阿胶、燕窝……这些都是民间流传的补血食物可是,它们真的「补血」么?1、红枣、红豆等红色食物不补血流传红枣、红

    2018-07-19 09:12:58.0
  • 减肥餐3个关键点 营养均衡吃不胖

    很多达人分享的减肥食谱看起来好好吃,可是常有很多小众食材,食物也太多样化,烹调看起来也很复杂,厨房小白可学不来。能不能用家常食材、家常做法,让菜都没做过的厨房小白轻松做出营养减肥餐呢?当然可以。接着往下看,保证一看就懂、一学就会、一用就灵。一、食材选择:控制能量1.主食优选无糖无油的杂粮杂豆和薯类与精米白面相比,五谷

    2018-07-19 08:37:58.0
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