身体真正变老有13个信号 你出现了几个?

来源: 保健时报  Thu Jul 05 13:11:19 CST 2018 A- A+

除了头发花白、皱纹早生之外,衰老有很多鲜为人知的信号。英国《每日邮报》曾刊登多位医学专家总结的身体变老的13个信号。

01耳、鼻、脚变大

耳朵由柔软有弹性的结缔组织——软骨组成,会随着年龄继续增长;鼻子也会变长;双脚也会随着年龄增大而变长变宽,一些40多岁的人每10年鞋子得增大1码。

02男声变尖,女声变沉

英国皇家国立耳鼻喉医院专家约翰·鲁宾表示,大约从70 岁开始,男性软骨开始变薄,声带稳定性更差,说话声音会变得更尖(高频)。女性绝经之后,雌激素缺乏,声带容易肿胀,说话声音会变得低沉。此时应避免大声叫喊等损害声带的不良习惯。

03体重增加

英国心血管流行病学家戴维·阿什顿表示,年过 50 之后,体重每年会增加 0.9~1.4公斤。经常做些较小强度的举重或下蹲动作,有助于保持肌肉力量,防止体重增加过快。

04经常打喷嚏

英国过敏协会的基恩·埃姆柏林表示,在 45~65 岁人群中,至少有 400 万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因,衰老是另一大原因。

05身上痣增多

英国皮肤病专家塔比·莱斯利表示,40 岁之后,衰老加速,脂溢性角化病(老年斑)增多。如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血,一定要看医生。

06牙齿变长了

英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰·科林恩表示,牙龈从40 岁开始发生萎缩,牙齿看上去比年轻时长度增加约 0.6 厘米。彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩,但过于用力适得其反。

07睡醒时头痛

伦敦国王学院头痛研究专家安迪·道森表示,睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。

08更容易醉酒

药剂师斯蒂芬·福斯特表示,人越老,越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降,肾脏分解酒精需要的时间也更长。

09女性颈脉显现

伦敦莱维沙姆区医院血管外科专家艾迪·查洛纳表示,由于骨质疏松等衰老缘故,女性个头会变矮,脖子部位相对也会缩短,导致大血管在脖子上全部发生弯曲显现。

10爱流泪

眼科专家罗布霍甘表示,年龄增大使得泪管变窄,因此更爱流泪。

11皮肤易过敏

随着年龄增大,皮肤保持湿润能力减弱,更容易干燥,上皮细胞失去保湿屏障,因此更容易对化学产品发生过敏反应,即使肥皂也不例外。

12经常清嗓子

上岁数后嗓子分泌黏液的腺体功能开始下降,嗓子润滑度更差,容易发生刺激,导致更频繁清嗓子。建议每天饮水至少1.5升(相当于一个大可乐瓶的容量)。

13经常起夜

英国皇家萨里郡医院泌尿科专家克里斯托弗·伊登表示,从50 岁左右开始,无论男女,肾脏夜间产生的尿液增多,起夜更频繁。建议睡前两小时不要喝水,睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等。 (选自人民网,有删改)

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