老人喝水少心梗找上门

来源: 保健时报  Wed Jul 25 09:28:19 CST 2018 A- A+

老人夏天缺水或诱发脑梗、心梗

每天1.5~1.7升白开水为宜,要小口慢喝

保健时报记者 楚超

指导专家

中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员 宋鹏坤

夏天不能缺水,尤其是与慢病共生的老人,一旦缺水就容易出现血容量不足,严重时会诱发缺血性脑卒中(脑梗死)和急性心肌梗死等情况。

别等渴得不行才喝水

中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员宋鹏坤介绍说,《中国居民膳食指南(2016)》推荐,老年人每日饮水量在1.5~1.7 升(相当于 1 个大饮料瓶的容量)为宜。不要等到口渴再喝水,要定时、定量、主动补充水分,首选温热的白开水。

另外,心脏不好的老年人更要注意勤喝水,小口慢喝。如果喝水太急太快,容易出现胸闷气短的症状。

淡茶小饮2~4杯

“如果喝白开水觉得口中无味,可以选择喝些清淡的花果茶、绿茶等。而浓茶会对消化功能有所影响,也影响睡眠,不宜多喝。淡茶每天上、下午各喝 300 毫升左右(一天共计 2~4杯)为宜。另外,吃饭时喝点绿豆汤、稀粥等,也是补充水分的好办法。”宋鹏坤说。

老人总叫渴,当心口干症

口干症在中老年人群中并不少见。据统计,30%~50%的中老年人都有不同程度的口干症。其表现是,由于唾液分泌减少,患者会感到口腔干燥,有异物感、烧灼感,在咀嚼食物,特别是吃较干燥的食物时吞咽费劲。

另外,由于唾液分泌量少,牙齿和口腔黏膜被冲刷的次数减少,口腔自洁功能变差。因而,口干症患者的患龋率较高。多数口干症患者的味觉也受到影响,不能有效地刺激食欲,而且会影响整个消化系统的功能。

口干症的治疗,如药物性口干,一般是通过调整药物及其剂量,来缓解口干。对唾液消耗增加而产生的口干,可通过消除张口呼吸等原因来解决。如果是由于唾液腺实质破坏所引起的口干,如头颈部恶性肿瘤放疗后、舍格伦综合征,目前主要通过对症治疗来缓解口干,减少并发症。

缓解口干,除了正确补水外,还应多吃新鲜果蔬,特别是酸味水果如山楂、杏、猕猴桃等。另外也可选用麦冬 30克、桔梗20克、甘草6克,开水浸泡后当茶饮或漱口。

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