如何预防早泄的发生

来源: 新浪健康养生 作者: 佘磊 Wed Sep 12 15:29:35 CST 2018 A- A+

早泄是男性难以启齿的话题之一,没有人愿意承认自己患有早泄,但是事实却是早泄现象在我国相当普遍,发病率约占成年男子的1/3以上。虽然早泄在平常的工作学习中体现不出来,但是性生活的不和谐会严重影响男女双方的感情,严重干扰正常的夫妻关系和家庭和谐。

早泄是极其常见的男子性功能障碍,正常情况下健康男性在阴茎插入阴道2~6分钟后发生射精就意味着正常。而早泄就是指阴茎插入阴道后在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟,提前射精的情况。

很多男性都对此感到羞耻,因此即使自己出现了早泄的症状也迟迟不去就医,导致早泄症状一直得不到改善,甚至引起阳痿等其它严重的性功能障碍,时间一长则会严重影响到自身的信心,因此一定要引起重视并及早治疗。

那么,如果已经有了早泄的症状,应该如何治疗,平常生活中又应该注意哪些问题呢?

1.通过饮食调节,很多食物都是可以用来预防早泄的,可以多吃一些如韭菜、羊肉、动物肾脏、鱼虾等壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,不但可以提高人体的免疫力,还可以促进精液和性激素的组成。

2.加强体育锻炼,增强体质可以很好地减轻早泄症状,而且效果十分明显。具体的运动项目和强度应根据个人情况而定,如慢跑、游泳、爬山、足球篮球等覆盖全身的运动都有很好的效果。

3.停止手淫,手淫是男性患上早泄的一个很大因素,容易形成习惯性早泄。

4.带双层避孕套,很多情况下是由于龟头神经太过敏感导致的早泄,所以可以套2个避孕套的方法来降低龟头的敏感度,延长性交时间。

5.加强夫妻感情,夫妻的感情在性爱中是非常重要的,博得对方的理解,如果出现早泄时并且女性没有安慰甚至不关心的话会出现病情加重的可能。

6.改变同房时间,白天的劳累导致晚上没有充足的精力,很容易早泄,所以可以改变同房的时间,挑选一个精力充沛的时间。

7.心理调节,心理因素导致的早泄比较常见,男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。

提高阴茎受刺激能力,可通过阴茎挤捏法来使阴茎在受刺激的情况下不要射精,重新建立较高的射精阈值,让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。

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