肾虚有哪些症状?如何防治?

来源: 新浪健康养生 作者: 六七 Fri Aug 10 14:44:00 CST 2018 A- A+

肾虚又称肾亏,是指肾脏精气阴阳不足,主要包括肾阴虚、肾阳虚两种。肾阳虚主要表现为畏寒怕冷,四肢发凉,容易腰膝酸软疼痛、目眩耳鸣、夜尿增多、疲乏无力、容易腹泻、性欲减退。肾阴虚主要特征是上火,容易燥热、失眠多梦、夜间盗汗、形体消瘦、遗精早泄、月经量少等。

除了以上症状,如果还有脱发、记忆力减退、早晨起床易怒、面无光泽等表现,极有可能是肾虚。

为什么会肾虚?

1、先天原因

如父母本就身体虚弱、有病在身或经血亏虚,此时怀孕,有可能导致孩子以后肾虚。有些父母备孕期间不加注意,继续饮酒,在此种情况下怀孕所生育的后代,也有可能先天肾亏。

此外,父母双方生育孩子时年龄太大或太小,都有可能身体未完全发育,精气不足,也会导致生育的孩子肾亏。

2.后天原因

①不注意饮食

如有些人饮水过少,导致排尿量减少,肾脏无法通过尿液将废物排出体外,导致肾虚的发生。此外,若平时口味太重,盐摄入量太高,必然会加重肾脏负担,肾功能会慢慢衰退。有些人平时嗜好饮酒,尤其是夏季,啤酒不断,导致尿酸沉积,阻塞肾小管,肾脏功能也必然会减退。

②房事无节制

有些人房事过度,或年轻时无节制地手淫,都会损耗肾精,导致肾虚。

③生活习惯不佳

如若平时抽烟喝酒不加以克制,再加上作息不规律,经常熬夜,睡眠时间无法保障,过度劳累,都会对肾脏造成损伤。

③情绪状态差

很多人工作生活压力大,长期处在高度紧张的状态下,忧思过度,身心始终无法得到放松,不仅伤肝,而且伤肾。

此外,随着年龄增长,身体各项机能都开始走下坡路,身体状态大不如以前,便开始面临生理性的肾虚。还有人是因为经常生病,造成了肾气的损伤,导致肾虚。

如何缓解肾虚症状?

以上介绍了肾虚出现的诸多原因,除了父母在备孕期间合理饮食、戒烟限酒、积极补充营养,给孩子一个良好的先天条件外,我们平时还要调整生活习惯,多喝水,少饮酒,饮食清淡,不熬夜,每日保证充足睡眠,学会劳逸结合,不可过度忧虑,房事要节制,日常服药遵医嘱,以免部分药物对肾功能造成损伤。

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