吃什么能防止手脱皮?

来源:张光成营养师  Mon Oct 29 10:34:25 CST 2018 A- A+

秋冬季节,很多人都有手脱皮的现象,微有瘙痒,有深有浅,满手白皮屑。脱皮的原因很多,主要有营养缺乏型、真菌感染型、季节型、遗传型和原因不明等多种情况。根据症状,也分轻度和重度。轻度皮屑面积小,很快就能恢复,重度脱皮比较深,伴有倒刺、出血等,甚至影响洗手,洗衣做饭等工作生活。

很多人认为手脱皮不算病,忽略了治疗,经常复发,并有逐年加重趋势,脱皮面积增大,皮层更深,最终露出鲜嫩肉色,出现伤口等。极易造成感染。手脱皮要以润肤为主,尽量减少接触碱性物质,因为碱性物质会造成脱皮或使脱皮加重,接触洗衣粉最好戴上手套。脱皮严重并伴有干燥疼痛者。可以外擦藓达净等药膏来杀菌,修复手掌。

气候干燥型

干燥性脱皮遇到干燥的秋季、人体水分流失比较多,或是平时选用的洗手液、香皂等碱性偏强时,不过这种脱皮一般症状比较轻,只是手指轻度脱皮,一般不给予治疗即可痊愈。

解决方案:洗手后立即涂抹润手霜,多补充水分、多吃新鲜蔬菜和水果。选非碱性洗衣液。

营养缺乏型

因为缺乏维生素A、B族维生素、维生素C等营养素导致的手掌脱皮。

解决方案:

1、适当增加富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。

2、增加富含B族维生素的食物有糙米、全麦粉、小米、燕麦、藜麦等全谷类食物等。

3、增加富含维生素C的食物有鲜枣、猕猴桃、葡萄、柑橘、橙子、青椒、萝卜缨等。

4、经常用亚麻籽油、橄榄油和紫苏油凉拌菜或粥,这样可使皮脂腺分泌量增加,减轻皮肤干燥程度,减少手裂的发生。

5、补充β胡萝卜素、B族维生素和维生素C膳食补充剂,效果更佳。

6、维生素C注射液搽涂患处,每日2次,3天一个疗程。对皮损的恢复有较好的效果。

手癣

如果先出现一只手的脱皮现象,随后慢慢变成两只手都开始脱皮,手掌上还可以见到红斑,并伴有明显的瘙痒,像这种情况则要考虑是否为手癣。有手癣的患者会具有一定的传染性,会传染至身体其他部位,譬如到脚上而出现足癣。手足癣是由真菌感染引起的,一旦确诊时,一定要在医生的指导下及时、规范、彻底地用药,同时还要特别注意脸盆、毛巾、手帕等日常生活用品要做到一人一物,以免继续传染到其他部位或传给其他人。

真菌感染型

用米醋搓洗双手,中医学认为,米醋性温、味酸苦,外用具有活血化淤、消肿止痛、止痒等功效,用米醋来搓洗双手能缓解并抑制手部脱皮。

解决方案:每次洗完手,蘸取少量优质白米醋,在手上反复揉搓,揉搓后不用洗手。照此方法一天用醋搓手三次。坚持3-5天后,手上的皮肤就会逐渐变得柔软、滋润。坚持使用这个方法一周后,手上脱皮就会渐渐消失。

手部保养

洗手最好用温水,手洗干净后最好用护手霜,尽量避免直接接触洗衣粉等碱性物质,以免中和手部沾的米醋,影响疗效,也可以用肤康洁软膏外涂杀菌。每天洗手后涂抹护手霜也可以用维生素E丸擦在手上,一边涂抹一边按摩,每周几次晚上睡觉可以戴全棉手套,这样手会越来越嫩。

温馨提示

对于手部严重脱皮的朋友,建议尽快去正规医院皮肤科就诊,以免延误病情。

参考资料

1、季节性手脱皮怎么办.家庭科技〔J〕2016年10期

2、刘一涛.冬季手脱皮怎么办.农村百事通〔J〕2015-11-01

3、索红亮.米醋巧治手脱皮.家庭保健〔J〕2010年3期

4、杨颖,林惠芳.手脱皮不一定是缺少维生素.家庭医药·快乐养生〔J〕2015年12期

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微信公众号“张光成营养师(zhangguangchengyys)”。中国注册营养技师,国家一级公共营养师,中国营养学会会员,高级营养讲师,生命时报,健康时报,保健时报,大众健康、健康一点通等媒体特约撰稿人,今日头条签约作者,原创营养健康信息,食疗养生,擅长肥胖、亚健康,多种慢病的饮食调理。
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