醒酒好方法推荐

来源:一食一箸  Mon Aug 13 11:43:35 CST 2018 A- A+

原创:罗晶RD

蜂蜜水?

很多人都用蜂蜜水醒酒。酒后喝蜂蜜水也没毛病。因为醉酒时我们身体内的血糖会降低,蜂蜜水的蜂蜜正好帮助提高血糖,水也喝了补充了水分。蜂蜜水也许可以缓解头晕,姜片水或者薄荷水也可以缓解恶心。

比起蜂蜜水,复合碳水化合物像是全谷面包,燕麦粥,番薯等食物更能控制血糖,保持血糖稳定。

比起酒后喝蜂蜜水,喝酒前和喝酒的时候补充足够的水分,身体保持水分充足更能避免宿醉的。

除了蜂蜜水,我们酒后可以多喝椰子汁,运动饮料,味增汤等。他们给我们补充水分的同时还补充了身体流失的电离子,使得身体中电离子平衡。

维生素?

不少人推荐酒后服用维生素B和维生素C补充剂可以缓解宿醉的症状。

因为维生素B和C都是水溶性维生素,在喝酒后失水的同时,这个维生素也在流失。所以及时补充维生素可以缓解身体不适。其实维生素B和C普遍存在我们的食物中,但是补充剂是在酒后厌食补充维生素最快的方法。

*韩国有实验证明酒后服用芦笋提取精华或者吃芦笋可以缓解宿醉。

防止宿醉?

以下是我推荐的防止宿醉好方法:

•喝酒前吃丰富的一餐(有肉,有蔬菜,有主食),喝汤,喝水

•喝酒时吃花生等下酒菜,喝薄荷水

•酒局后吃燕麦粥/小米粥/配芦笋,喝椰子汁吃维生素B和维生素C补充剂(或者外卖叫砂锅粥吃)

•喝运动饮料

醉酒伤身,我们还是小酌怡情吧。

*声明:本文由入驻新浪健康养生作者撰写,观点仅代表作者本人,不代表新浪健康养生立场。
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微信公众号“一食一箸(yishiyizhu2018)”。罗晶Jingle,美国注册营养师,通过5年美国专业注册营养师的培训学习,哥伦比亚医学院硕士进修,临床营养科研人员,为你定制最适合你的健康饮食。
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