哪些症状预示贫血?吃什么调理?

来源: 新浪健康养生 作者: 马雅卿 Fri Aug 10 07:41:58 CST 2018 A- A+

从临床医学角度来看,贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。

贫血主要表现为:

头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中、头发干枯脱落等;苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。

轻度贫血无明显表现,仅活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血愈重,活动量愈大,症状愈明显。重度贫血时,即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸困难。长期贫血,心脏超负荷工作且供氧不足,会导致贫血性心脏病,此时不仅有心率变化,还可有心律失常和心功能不全的问题。

此外,还可能出现消化功能减低、消化不良、腹部胀满、食欲减低、大便规律和性状的改变等,缺铁性贫血可有吞咽异物感或异嗜症,巨幼细胞贫血或恶性贫血可引起舌炎、舌萎缩、牛肉舌、镜面舌等。

长期贫血还会影响睾酮的分泌,减弱男性特征;对女性,因影响女性激素的分泌而导致月经异常,如闭经或月经过多。

我们可以对贫血问题做一些调理:

1、多食含铁较高的食物,如动物肝脏、肾脏、蛋黄、黄豆以及芝麻、海带等,科学膳食,增加机体对铁的摄入。

2、应适当减轻工作量,以减轻机体对氧的消耗。

3、保证足够的休息、营养,避免疲劳。

4、保持病室清洁,每天空气消毒。

5、注意贫血患者的口腔清洁及肛门卫生。

6、坚持饭后、睡前漱口,防止口咽部溃疡,常用漱口液等。

7、对于营养不良性贫血,多食富含铁、叶酸或维生素B12的食物。

8、多吃含叶酸较多的食物,叶酸在绿色新鲜蔬菜、水果中含量较多。

9、蛋白质是合成血红蛋白的重要原料,所以要补充蛋白质。

10、月经过多所致的贫血患者可选用水炖阿胶、参归炖鸡,脾胃虚弱的患者可选用红枣山药糯米粥。

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